Witamina C jest znana od pokoleń jako lek na przeziębienie czy środek podnoszący odporność. Jednak ma o wiele więcej zastosowań, w tym w przemyśle kosmetycznym.
Eksperci mówią nawet, że ta witamina ma znaczenie dla prawidłowego rozwoju i funkcjonowania całego organizmu. Jest to możliwe, ponieważ bierze udział w wielu procesach, które zachodzą w ciele. Z jednej strony może podnosić odporność i walczyć z chorobą, a z drugiej zapobiega starzeniu się skóry. Co jeszcze warto wiedzieć?
Witamina C wspiera działanie całego organizmu
Niedobory witaminy C są groźne, nie tylko dlatego, że wtedy spada nasza odporność. Jednak liczne badania dowodzą, że bez tej witaminy nasze ciało nie może dobrze działać. Niestety organizm sam jej nie wytwarza, dlatego trzeba ją przyjmować w formie suplementów diety lub z pokarmem.
Witamina C ma liczne właściwości prozdrowotne. Jej rola nie ogranicza się jedynie do zapobiegania infekcjom. Dzięki niej przyswajamy żelazo i kolagen, poznaj objawy niedoboru żelaza. Bierze udział w syntezie hormonów steroidowych, neuroprzekaźników i w przemianie aminokwasów. A także dzięki niej mogą być wytwarzane czerwone krwinki. Jest też potrzebnym elementem, aby aktywować różne enzymy.
Mało osób jednak wie, że ta witamina wspiera gojenie się ran, wzmacnia dziąsła i zęby, a nawet zapobiega próchnicy. Może również wzmacniać naczynia krwionośne, a pośrednio dzięki temu reguluje ciśnienie tętnicze i zapobiega miażdżycy. Co równie ważne działa jako przeciwutleniacz, a więc chroni komórki przed szybkim starzeniem się, ale też wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Zdecydowanie nie jest to witamina, którą można pomijać w swojej diecie.
ZOBACZ TAKŻE:
W jaki sposób rozpoznać niedobory witaminy C?
W Polsce lekarze odnotowują dużą ilość pacjentów, którzy skarżą się na różne objawy, które wskazują na niedobory witamin i minerałów. Również niedobór witaminy C może mieć bardzo odmienne od siebie objawy. U niektórych osób może się rozwinąć nawet niedokrwistość, ale pierwsze objawy, mogą wskazywać na różne inne schorzenia. Dlatego, aby sprawdzić, czy u pacjenta występuje niedobór, należy wykonać badania krwi.
Objawy, które mogą wskazywać na niedobory witaminy C to między innymi:
- Osłabienie,
- Brak apetytu,
- Szybkie męczenie się,
- Skłonność do występowania krwiaków podskórnych,
- Krwawienie z dziąseł,
- Trudne gojenie się ran,
- Bóle mięśni i stawów.
Takie objawy jak osłabienie czy bóle mięśni mogą również wskazywać na inne niedobory lub infekcje. Dlatego tylko rzetelna diagnostyka pozwala określić czy potrzebna jest większa dawka witamin, czy inne leczenie. Warto też pamiętać, że osoby pracujące fizycznie, mające zaburzenia czynności jelit, a nawet osoby starsze potrzebują więcej witaminy niż inni. Z tego powodu można nawet samemu przez niewiedzę doprowadzić do stanu niedoboru.
Suplementy diety czy warzywa i owoce?
Wiele osób zastanawia się, co jest lepsze. Czy spożywanie codziennie warzyw i owoców, które obfitują w witaminy i minerały, czy może suplementów diety? Odpowiedź na to pytanie nie jest taka łatwa, ponieważ zależy od nas samych.
Przede wszystkim, aby witamina C była w naszym organizmie na odpowiednim poziomie, musi być dostarczana w odpowiedniej dawce. A sama dawka uzależniona jest od różnych rzeczy. Według ekspertów zdrowa osoba dorosła powinna spożywać 100 mg witaminy C dziennie, ale już osłabiona lub chora osoba potrzebuje do 1000 mg tej witaminy na dzień. Inne zalecenia są również dla kobiet w ciąży, rekonwalescentów czy dzieci i młodzieży.
Kupując konkretny suplement diety jak 1000g Witamina C (kwas L-askorbinowy) – VIVIO mamy pewność, że dawkowanie będzie łatwe i odpowiednie. Samodzielnie można zweryfikować spożywaną ilość witaminy i zmniejszyć lub zwiększyć dawkę w miarę potrzeby.
A co ze zdrową dietą? Odpowiednia dieta musi być bogata w owoce i warzywa. Wiele z nich zawiera witaminę C i ich zjadanie jest jak najbardziej pożyteczne. Ale cytryna, cytrynie nie równa. Nie każdy owoc będzie miał tyle samo witaminy w środku. Dlatego jeśli chcemy przyjmować odpowiednią dawkę dla swoich potrzeb, warto kupić produkt, który ma idealnie wyliczoną zawartość witaminy.
Witamina C w kosmetyce
Kremy z witaminą C sprzedają się bardzo dobrze. Każdy chce mieć wiecznie młodą cerę i zdrowe ciało. Dużo mówi się o rozjaśniających właściwościach witaminy C. Ale jako antyoksydant wykazuje ona działanie także chroniące skórę przed wolnymi rodnikami, a co za tym idzie – starzeniem. Z tego powodu kosmetyki z witaminą C są tak popularne. Ten składnik chroni skórę przed starzeniem się, ale i uszkodzeniami.
Warto wiedzieć, że nałożenie kremu z witaminą C pod krem z filtrem SPF, wspomaga ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Ponadto witamina C polecana jest również osobom, które borykają się ze stanami zapalanymi, ponieważ działa przeciwzapalnie i wspiera proces regeneracji skóry. Ta witamina jest też istotnym elementem syntezy kolagenu w ciele, a więc również i w skórze. A więc chcąc zachować jędrną skórę, trzeba korzystać z dobrodziejstw suplementów diety i kosmetyków.
Firmy kosmetyczne często opisują produkty z witaminą C jako rozjaśniające. Faktycznie odpowiednie stężenie może działać depigmentacyjnie. Dlatego tę witaminę znajdziemy również w peelingach, które mają rozjaśniać cerę i poprawiać jej koloryt. Jest też chętnie stosowana jako dodatek do maseczek rozjaśniających przebarwienia. A nawet może być dodana do produktów, które likwidują rozstępy.
Zastosowanie witaminy C jest więc bardzo szerokie. Przyjmowana wewnętrznie, jak i zewnętrznie, chroni ciało przed infekcjami i zapewnia młody wygląd na dłużej. Kluczem jest stosowanie odpowiedniej witaminy i dobrze dobrana dawka, która nam będzie służyć.
(artykuł sponsorowany)
INNI PRZECZYTALI TAKŻE:
Ten komentarz został usunięty.