![Czym są niebieskie strefy? O tajnikach długowieczności w raciborskiej bibliotece [ZDJĘCIA]](https://terazraciborz.pl/wp-content/uploads/2019/10/Lekcje-długowieczności5.jpg "Czym są niebieskie strefy? O tajnikach długowieczności w raciborskiej bibliotece [ZDJĘCIA]")
Jak żyć dłużej, ale także jak uniknąć depresji i zachować bystrość umysłu nawet w podeszłym wieku? W raciborskiej bibliotece odbył się wykład dr Wandy Matras-Mastalerz połączony z treningiem pamięci.
Czym są tzw. „Niebieskie Strefy”? Dlaczego w tych wyjątkowych miejscach połączenie pewnych elementów stylu życia, diety i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia?
Subskrybuj nasz kanał w serwisie YouTube!
Zadbaj o naturalny ruch. Wysypiaj się. Ogranicz liczbę kalorii i unikaj przetworzonych pokarmów. Wykonuj ćwiczenia umysłowe. Naucz się czegoś nowego. Bądź członkiem wspólnoty. Miej swoje ulubione rytuały. Otaczaj się ludźmi których lubisz i daj się lubić.
To tylko niektóre z lekcji długowieczności, które omówiła w trakcie spotkania w Raciborzu znana raciborskim seniorom dr Wanda Matras-Mastalerz – certyfikowany trener stymulacji pamięci i rozwoju intelektu, współpracownik kilkunastu Uniwersytetów Trzeciego Wieku, prezes Polskiego Towarzystwa Biblioterapeutycznego we Wrocławiu.
ZOBACZ TAKŻE:
Prelegentka zdradziła także ciekawe, proste techniki mające za zadanie pobudzić mózg, poprawić pamięć i koncentrację.
Chcesz być na bieżąco? Obserwuj nas na Instagramie!
Książki polecane przez dr Wandę Matras-Mastalerz, w tym „Niebieskie strefy. 9 lekcji długowieczności od ludzi żyjących najdłużej” D. Buettner’a można wypożyczyć w raciborskiej bibliotece.
(MiPBP w Raciborzu)
ZOBACZ TAKŻE
INNI PRZECZYTALI TAKŻE:
Ten komentarz został usunięty.