Dowiedz się, jak jeszcze lepiej zadbać o zdrowie swojego dziecka, w całkowicie naturalny dla niego sposób.
1. Zrównoważona dieta
Podstawą zdrowia dziecka jest odpowiednie odżywianie. Wprowadzanie do jego diety jak najmniej przetworzonych produktów, to klucz do jego prawidłowego rozwoju. Staraj się, aby dziecko jak najczęściej jadło potrawy przygotowane w domu, z pełnowartościowych składników.
Owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty, nasiona roślin strączkowych czy tłuste ryby to fundament zdrowej diety. Jeśli Twoje dziecko nie spożywa ryb, które są istotnym źródłem kwasów tłuszczowych Omega 3, możesz rozważyć podawanie dziecku suplementu. Kwasy tłuszczowe z rodziny Omega 3 są kluczowe do prawidłowej pracy układu nerwowego, w tym mózgu.
2. Naturalne materiały
Wybieraj dla swojego dziecka ubrania i pościel wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna organiczna, wełna czy len. Ubrania z syntetycznych materiałów mogą podrażniać delikatną skórę dziecka i powodować alergie.
3. Ruch na świeżym powietrzu
Aktywność fizyczna to nieodłączny element zdrowego stylu życia. Zachęcaj dziecko do spędzania czasu na świeżym powietrzu, spacerów, jazdy na rowerze. Ruch na świeżym powietrzu wzmacnia odporność i wpływa korzystnie na rozwój motoryczny.
ZOBACZ TAKŻE:
4. Stymuluj naturalną ciekawość
Dzieci z natury są ciekawe świata. Zamiast pozwalać im spędzać godziny przed ekranem, warto zainteresować je naturalnymi zabawami. Budowanie zamków z piasku, obserwowanie owadów czy nauka rozpoznawania drzew to tylko niektóre z propozycji.
5. Przekonaj dziecko do wody
Unikaj podawania dziecku napojów gazowanych, pełnych cukru czy sztucznych barwników. Woda, napary bez cukru powinny być podstawowym źródłem nawodnienia dla malucha. Naturalne soki również mogą być częścią diety Twojego dziecka, ale pamiętaj żeby spożywać je z umiarem, gdyż są źródłem cukrów prostych, których nadmiar w diecie może działać niekorzystnie.
6. Odpowiedni sen
Dobry sen jest niezmiernie ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Zadbaj o to, by maluch miał stałe godziny snu oraz spał w dobrze wietrzonym, ciemnym pokoju i nie był narażony na bodźce, które mogą zakłócić spokojny wypoczynek.
7. Naturalne kosmetyki
Skóra dziecka jest delikatna i wrażliwa, dlatego warto wybierać dla niej kosmetyki o naturalnych składnikach. Unikaj produktów z silnymi detergentami, sztucznymi barwnikami czy konserwantami.
8. Zabawki z naturalnych materiałów
Wybieraj dla swojego dziecka zabawki wykonane z drewna, bawełny czy innych naturalnych materiałów. Są one nie tylko trwałe, ale także bezpieczne dla zdrowia i środowiska.
9. Dbaj o środowisko
Zdrowe otoczenie to podstawa zdrowia dziecka. Zadbaj o to, by w domu było czysto, regularnie wietrz pokoje, unikaj używania chemicznych środków czystości.
10. Wspieraj zdrowie dziecka naturalnie
Wspieraj zdrowie dziecka w naturalny sposób. Jeśli podajesz mu suplementy, na przykład witaminę D czy witaminę C, staraj się, aby miały czysty skład i jak najbardziej naturalne pochodzenie, tak jak preparaty Naturell.
Suplementy Naturell – ważny element zdrowego życia
Naturell to suplementy diety inspirowane potężną, czystą szwedzką naturą. Ich celem jest dostarczenie Ci i Twojemu dziecku dokładnie tego, czego potrzebuje Twój organizm, w najwyższej możliwej jakości. Suplementy Naturell to zarówno klasyczne witaminy dla nastolatków, witaminy dla dzieci i dorosłych, składniki mineralne, naturalne ekstrakty roślinne o udowodnionym działaniu.
Naturell stawia na metylowane-aktywne, organiczne i naturalne składniki w swoich suplementach. Na wielu produktach znajdziesz też informację o tzw. czystym składzie. Oznacza to, że produkty nie zawierają składników wypełniających, barwników oraz konserwantów syntetycznego pochodzenia.
- https://ncez.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2021/03/normy_zywienia_2020web.pdf
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/#:~:text=Omega%2D3%20fatty%20acids%20are,%2C%20soybean%2C%20and%20canola%20oils.
- Bidzan-Bluma I, Lipowska M. Physical Activity and Cognitive Functioning of Children: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2018; 15(4):800. https://doi.org/10.3390/ijerph15040800
- Płudowski P, Kos-Kudła B, Walczak M, et al. Guidelines for Preventing and Treating Vitamin D Deficiency: A 2023 Update in Poland. Nutrients. 2023;15(3):695. Published 2023 Jan 30. doi:10.3390/nu15030695
(artykuł sponsorowany)
INNI PRZECZYTALI TAKŻE:
Ten komentarz został usunięty.