Biblioteka z pasją: Patrycja Chomiczewska o sile nawyków [ZDJĘCIA]

Dlaczego pewne czynności wykonujemy przez lata w takiej samej kolejności? Co zrobić, żeby w końcu zrealizować postanowienia noworoczne? I jak wzmacniać dobre przyzwyczajenia oraz uwolnić się od tych złych? Za nami kolejne spotkanie warsztatowe z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece! Tym razem trenerka mentalna opowiedziała o nawykach w naszym życiu.

Nawyk to nabyta, automatyczna i często nieświadoma reakcja, zachowanie, sposób myślenia na określony bodziec lub sytuację, która rozwija się poprzez powtarzalne wykonywanie danego działania. Nawyki stanowią aż 45% naszego życia! To ogromna siła! Aby lepiej poznać mechanizm ich działania, uczestnicy pracowali w grupach wykorzystując metodę skutecznego urzeczywistniania marzeń i celów tzw. WOOP (od angielskich słów: Wish (cel, życzenie), Outcome (wynik, pożądany rezultat, korzyść), Obstacle (przeszkoda), Plan (plan).

Jak zjeść słonia? Po kawałku! Tak samo jest z celami i nawykami! Aby jeszcze lepiej zobrazować temat, prowadząca odwołała się do filmu „The Backwards Brain Bicycle” oraz poleciła książki „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” (James Clear) i „Siła nawyku” (Duhigg Charles) – do wypożyczenia w raciborskiej bibliotece!

A że ruch jest zawsze dobrym pomysłem na nowy nawyk, dlatego Patrycja Chomiczewska powróci do raciborskiej biblioteki już w wakacje z warsztatami jogi! Bezpłatne zajęcia odbędą się 3 lipca o godz. 10.00 („Joga i oddech”), 10 lipca o godz. 17.00 („Powitanie słońca”), 24 lipca o godz. 10.00 („Joga i kręgosłup”) oraz 31 lipca o godz. 17.00 („Joga i biodra”). Szczegóły wkrótce!

Projekt „Biblioteka z Pasją” realizowany jest w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024.

ZOBACZ TAKŻE: