OSiR Racibórz, Stowarzyszenie na Rzecz Integracji „Podaj Rękę” zaprasza do wzięcia udziału w treningu nordic walking, który odbędzie się 29 września o godz. 11.00 na przystani kajakowej.
Podczas zajęć będzie można pod okiem instruktora zapoznać się z prawidłową techniką marszu oraz poprawić swoją kondycje fizyczną.
Chcesz być na bieżąco? Obserwuj nas na Instagramie!
Wszystkie te elementy przydadzą do zbliżających się zawodów nordic walking, które zaplanowano na 5 października. Na mecie każdy zawodnik otrzyma pamiątkowy medal.
Start: Przystań Kajakowa, godz. 12:00
Meta: Przystań Kajakowa
Dystans: ok. 10 km.
Trasa: ścieżki, alejki Parku Zamkowego oraz korona wałów przeciwpowodziowych
Zapisy: https://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=5158
Regulamin: http://osir-raciborz.pl/640-marsz-nordic-walking-05-10-2019-r
Telefon kontaktowy: 693-368-377 Tomasz Bieliński
ZOBACZ TAKŻE:
Na dzień 29 września zaplanowany został trening wraz z instruktażem, podczas którego pod okiem trenera będzie można zapoznać się z prawidłową techniką marszu nordic walking (miejsce zbiórki: przystań kajakowa, godz. 11:00).
Tak wygląda medal:
W ramach ciekawostki warto dodać, że nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.
Subskrybuj nasz kanał w serwisie YouTube!
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron. Z tego powodu osoby go uprawiające angażują więcej partii mięśni, chociaż mniej intensywnie.
(OSiR Racibórz)
ZOBACZ TAKŻE
INNI PRZECZYTALI TAKŻE:
Ten komentarz został usunięty.